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눈건강에 베타카로틴, 루테인, 지아잔틴? 효과 섭취 방법 안전성 눈건강에 좋다는 베타카로틴과 루테인 그리고 지아잔틴 정보 IT 기기나 스마트폰이 일상화된 요즘 눈건강 관심 있는 분들 많으실 것 같습니다. 눈건강에 도움을 주는 건강기능식품하면 딱 떠오르는게 바로 베타카로틴이나 루테인, 지아잔틴같은 영양성분들일텐데요, 이미 건강기능식품으로 섭취하고 계신 분도 많을 것 같습니다. 아래에서는 베타카로틴에 대한 자세한 정보와 효과, 섭취방법, 많이 섭취해도 좋은지 안전성과 함께 눈건강하면 빼놓을 수 없는 루테인, 지아잔틴에 대한 정보도 간략하게 살펴봅니다. 베타카로틴 정보 베타카로틴(β-Carotene)이란? 주로 보라색 고체로 알려진 것은 카로티노이드 중 하나인 베타카로틴입니다. 이 물질은 천연적으로 당근 뿌리, 고추 열매, 쑥갓 등의 식물에서 아주 널리 발견됩니다. 이러한.. 2024. 4. 5.
감기 왜 걸릴까? 원인과 증상 아픈 이유 치료와 예방 방법 감기의 원인과 통증 이유, 감기 너의 정체는 뭐니? 감기는 주로 다양한 종류의 바이러스 감염에 의해 발생하는 급성 상기도 감염병으로, 염증 반응에 따라 기침, 인후통, 두통, 콧물, 코막힘 등을 유발합니다. 주로 리노바이러스(Rhinovirus)가 감기의 주요 원인 중 하나로 알려져 있으며, 보카바이러스, 아데노바이러스, 파라인플루엔자, 콕삭키 바이러스 등도 감기를 유발할 수 있습니다. 감기는 전체적으로는 인체 면역력이 뛰어난 사람들에게는 비교적 경미한 질환으로 여겨지지만, 고령자나 면역력이 저하된 사람들에게는 합병증을 유발할 수 있으므로 주의가 필요합니다. 감기의 주요 증상은 일반적으로 1주일 정도 지속되며, 때로는 2주 이상 지속될 수도 있습니다. 증상이 심한 경우에는 대증요법을 통해 증상을 완화할 .. 2024. 4. 4.
착한 콜레스테롤 나쁜 콜레스테롤? 콜레스테롤 뜻과 증상 콜레스테롤 뜻과 정보 콜레스테롤은 동물 몸에 반드시 필요한 성분으로, 주요 기능은 세포막의 생성과 유지를 담당합니다. 또한 담즙의 구성요소이기도 하며, 햇빛을 받으면 체내에서 비타민 D로 합성됩니다.최근 연구 결과에 따르면 콜레스테롤은 항산화제 역할도 한다고 합니다. 콜레스테롤은 음식으로 섭취되지만, 간 등에서도 인체 내 콜레스테롤의 대다수가 생성됩니다. 그러나 콜레스테롤이 무조건 나쁜 것은 아닙니다. 오랫동안 콜레스테롤이 심장 질환의 주요 원인으로 간주되어 왔지만, 최근 연구에서는 이러한 인식이 중립적인 의견으로 변화하고 있습니다. 실제로 콜레스테롤의 혈중 농도와 심장 질환 발생 간의 인과관계에 대한 논쟁이 있습니다. 콜레스테롤은 LDL 콜레스테롤, HDL 콜레스테롤이 있고 LDL의 부정적인 기능이 많.. 2024. 4. 3.
콜라겐 섭취할까, 바를까? 콜라겐 효과 어떤게 더 좋아? Intro 나이가 들면서 관심 있는게 바로 탄력이겠죠? 탄력 관리하면 가장 먼저 떠오르는 물질이 바로 콜라겐입니다. 요즘엔 마시는 콜라겐 제품도 시중에 많은데요, 콜라겐 섭취가 건강 혹은 미용에 도움이 될까? 아래에서 콜라겐에 대한 설명과 함께 섭취를 해야하나 얼굴에 직접 발라야 하나 콜라겐 효과에 대한 의문점에 대해서도 정보 알려드립니다. 콜라겐이란? 콜라겐이란 하나의 단백질 종류로, 아교질이라고도 불립니다. 콜라겐 단백질은 여러 종류로 구분되며, 현재까지 총 28종의 콜라겐 단백질이 발견되었으며, 이 중에서 인간이 흔히 접할 수 있는 것은 5종류입니다. 이 콜라겐 종류에는 뼈, 피부, 연골, 결합 조직 등을 구성하는 것이 포함되고동물의 가죽이나 생선의 비늘도 콜라겐으로 이루어져 있습니다. 일반적으로 .. 2024. 4. 3.
영양실조 남 얘기가 아니다. 영양결핍의 원인과 대처법 영양실조, 과연 먼 이야기일까? 무서운 영양의 결핍 현대에는 충분한 음식과 재료들로 영양결핍이라는 단어와 멀어지고 있다는 생각이 많지만 영양실조는 영양결핍과 같은 말로 실제 우리 주변에 흔히도 존재하며 아직 그 의미가 무색하게 겉으로는 건강해보이고 살집이 있는 사람들도 걸릴수 있다는 사실이있습니다. 영양실조(영양결핍)이란 영양소의 부족으로 인해 신체의 이상 상태가 발생하는 질병입니다. 이는 영양결핍이라고도 불리며, 다양한 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 영양실조의 주요 원인 중 하나는 "단백질 부족"입니다. 현대에서 발생하게 되는 원인으로 분류하면 만성질환으로 인한 소모증, 단백질의 부족, 삼킴장에, 거식증을 들 수 있습니다. 단백질은 신체의 건강한 기능을 유지하는 데 필수적이며, 부족할 경우 소모증이.. 2024. 4. 3.
임신 준비중인 예비 부모 엽산의 필요성과 섭취 방법 엽산 기본 정보 및 필요성 생명의 탄생에 필요한 영양소, 잎에서 유래된 "엽산", 엽산은 비타민 B 복합체의 하나로, "수용성 비타민" 중 하나입니다. 이 비타민은 종종 '비타민 B11'이나 '비타민 M'으로도 불리며, 그 명칭은 녹색 채소의 잎에 풍부하게 함유돼 있기 때문에 유래되었습니다. 이 비타민은 1941년 시금치 잎에서 처음 발견되었으며, 오늘날에도 세계보건기구의 필수 의약품 목록에 포함되어 중요한 영양소로 간주됩니다.이 비타민은 비타민 B12와 결합하여 주요한 기능을 합니다. 엽산은 THF(테트라하이드로폴레이트)로 변화하여 적혈구 생성 및 핵산 합성에 관여하며, 핵산과 아미노산 대사에도 영향을 미칩니다. 또한 구내 점막을 보호하는 역할을 하므로 엽산 결핍 시 구내염이 발생할 수 있으며, 태아의.. 2024. 4. 3.
황사 심한 봄철 안구건조증 원인과 관리 방법 황사가 심한 봄철 불편한 손님, 안구건조증 원인이 뭘까? *안구건조증 왜 생기고 증상은 어떨까? 안구 건조증은 눈물의 부족, 눈물의 지나친 증발, 또는 눈물 성분의 불균형으로 인해 안구 표면이 손상되어 자극을 느끼는 질환입니다. 한국에서는 겨울에 가장 많이 발생하는데, 대기가 건조하고 햇볕이 강한 기후적 특성 때문인데 그러나 습기가 있는 여름에도 선풍기나 에어컨의 바람으로 인해 발생할 수 있습니다. 봄철 황사와 같은 미세먼지도 안구 건조증을 악화시키는 요인 중 하나입니다. 노화로 인한 안구 건조증은 보통 40대 이후에 주로 많이 발생하는 편인데 최근에는 전자기기 사용이 증가함에 따라 젊은층에서도 증가하는 추세입니다. 전자기기 화면을 보면 눈 깜빡임 빈도가 감소하고, 완전히 감았다 뜨지 않는 경우가 많은데.. 2024. 4. 3.
우리몸 필수 영양소 비타민의 역할, 안전성 위험성 알려드림 비타민의 발견 그리고 역할 비타민의 발견은 각기병에서부터 시작됩니다. 19세기 서양에서는 탄수화물, 단백질, 지방, 무기염류 외에도 생명활동에 필수적인 요소가 자연식품에 포함되어 있다는 사실이 실험을 통해 밝혀졌습니다. 20세기 초에는 동아시아와 동남아시아 지역에서 각기병으로 인한 많은 사람들이 희생되었습니다. 이때 크리스티안 에이크만은 현미에 각기병을 억제하는 성분이 있다는 것을 발견하고, 더 나아가 사람과 동물의 신체 기능을 유지하는데 필요한 미지의 영양소가 있다는 이론을 처음으로 제시했습니다. 세월이 흘러, 일본의 농학자인 스즈키 우메타로는 각기병에 대한 연구 중에 1910년 겨에서 비타민 B1, 티아민을 화학적으로 분리하고 발견했습니다. 그는 비타민 B1의 결핍이 각기병의 원인이 될 수 있음을 발.. 2024. 4. 3.
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