밀크시슬 뭔데? 정보 효과 효능 섭취 방법 주의 사항

밀크시슬 확실한 효능? 밀크시슬의 허와실

 

밀크시슬 정보 및 섭취 방법

밀크시슬은 흰무늬엉겅퀴 입니다. 밀크시슬은 간 건강 보조제의 대표적인 성분으로 널리 알려져 있지만, 실제로는 천연 원료로 사용되는 식물입니다. 이 식물은 국화과 두해살이 식물로, 주로 남유럽과 북아프리카 지역에서 자랍니다. 학명은 Silybum marianum이며, 국가표준식물목록에는 '흰무늬엉겅퀴'라는 이름으로 수록되어 있습니다. 

일반적으로 우리나라에서는 '밀크씨슬' 또는 '서양 엉겅퀴' 등으로 불립니다. 이 식물뿐만 아니라 이를 원료로 사용하여 제조된 약제도 일반적으로 '밀크시슬'이라고 불립니다. "흰무늬엉겅퀴는 우리나라 식품의약품안전처에도 안전한 식품원료로 사용 가능한 식물로 등재되어 있습니다." 그리고 이 식물의 씨앗에서 추출되는 실리마린(Silymarin)이라는 성분이 간에 도움을 준다고 알려져 있습니다.  특히 간 건강 보조제를 선택할 때, 이 성분의 적정 함량을 확인하고, 이를 신뢰할 수 있는 제품을 선택하는 것이 권장됩니다.

 

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밀크시슬의 허와실

건강 보조 식품을 고르면서 밀크시슬 효과나 효능에 대해 궁금한 부분이 많을 것 같습니다. 과거에는 밀크시슬이 간 건강에 도움을 준다고 전통적으로 알려져 왔습니다. 세포실험과 동물실험에서는 특히 간질환 개선에 대한 효과가 보고되었지만, 인간을 대상으로 한 임상시험에서는 이러한 효과가 나타나지 않는 것으로 나타났습니다. 
따라서 현재로서는 실리마린이 "간 질환의 치료제로 사용되지 않고 건강 보조제"로만 개발되어 있습니다.

실리마린을 포함한 밀크시슬 제품이 간 질환에 대한 효과에 대한 다양한 연구가 이루어졌으나, 결과는 아직 일관성이 없습니다. (Rambaldi A et al, Milk thistle for alcoholic and/or hepatitis B or C virus liver diseases, 2007 Oct 17;(4):CD003620.)
일부 연구에서는 간으로 인한 사망률이 감소했다는 주장도 있지만, 보다 신뢰할 만한 임상시험이 필요합니다. 

그러므로 현재로서는 실리마린이 간 질환 치료에 효과가 있다는 명확한 결론을 내릴 수 없습니다.(약물학 13판, 한국약학교육협의회 약물학분과회, 2015) , (건강보험심사평가원 약제급여평가위원회(약평위)는 실리마린에 대한 급여적정성이 유효하지 않다는 판단을 내렸다.(2021)) 보다 의학적 효과를 입증하려면 검증된 실험과 데이터가 필요합니다.

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알려진 밀크시슬의 효능과 주의점

밀크시슬 효능

∨ 간 건강 보호: 실리마린은 간 세포를 보호하고 간독소에 대한 해독 작용을 도와 간 기능을 개선하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 
∨ 항산화 효과: 밀크시슬에 함유된 실리마린은 강력한 항산화 성분으로 알려져 있어 세포를 보호하고 산화 스트레스로부터 신체를 방어할 수 있습니다.
∨ 간 건강 회복:  간질환으로 인한 간 손상이나 염증에 대한 치료에 도움을 줄 수 있으며, 일부 연구에서는 간질환 환자들에게 밀크시슬을 투여한 결과 간 건강이 개선되었다는 보고가 있습니다.

 

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밀크시슬 섭취시 주의사항

∨ 약물 상호작용: 밀크시슬은 약물 대사를 변화시키거나 약물의 효과를 감소시킬 수 있는 가능성이 있으므로 약물을 복용하는 사람은 의사와 상담한 후 섭취해야 합니다.
∨ 알레르기 반응:  밀크시슬에 알레르기 반응을 일으킬 수 있는 사람도 있으므로, 식별되거나 익숙하지 않은 식물을 섭취하기 전에 반응을 확인하는 것이 중요합니다.
∨ 임신 및 수유 중 주의: 임신 중이거나 수유 중인 여성은 밀크시슬을 섭취하기 전에 반드시 의사와 상의해야 합니다.

 

 

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밀크시슬에 대한 기본 정보와 섭취방법, 건강보조제로 많이 섭취하고 있는 밀크시슬에 대한 허와실을 살펴보면서 더불어 자세한 섭취 방법과 섭취시 주의사항을 살펴봤습니다. 현재 밀크시슬은 건강 보조제로 널리 이용되고 있지만, 모든 사람들에게 동일한 효과를 보장하는 것은 아닙니다. 따라서 식이 보충제를 사용하기 전에 의사와 상담하고 특히 기존의 건강 상태, 약물 복용 및 알레르기 이력을 고려해야 합니다.

 

 

 

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