반응형 정신 건강에 도움을 주는 하루 15분 햇볕 쬐기(비타민D) 겨울철 집에만 틀어박혀 있으니 왠지 좀 무기력해진다는 느낌 많이 받으시죠? 일부 연구 결과에 의하면 비타민D와 정서적 연관성이 높다고 합니다. 비타민D가 햇볕에 의해 합성된다는 사실은 이미 널리 알려져 있는 사실인데요, 외출이 어려운 겨울철에는 가뜩이나 실내 생활을 많이 하는 직장인들의 경우에는 더욱 햇볕을 볼 시간이 부족한 현실. 하지만 하루 15분 일부로라도 햇볕을 꼭 쬐어야만 하는 이유, 아래에서 알려 드립니다 미국 존스홉킨스 보건대학 연구팀에 의하면 비타민D 혈청 수준과 정신 의학적, 정서적 변화에 대한 연관성을 실험한 결과 비타민D를 충분히 섭취한 경우 자살 및 자해 시도 위험이 낮아지는 연구결과를 도출해 냈다고 합니다. 비타민D는 뼈 건강이나 피부 면역기능, 칼슘 축정 방지 및 신경 전달 등 .. 2023. 2. 10. 이전 1 다음 반응형
