반응형 딥슬립을 도와주는 올바른 수면자세 알아볼까? 모두가 자는 자세는 제각각. 하지만 올바른 수면자세는 따로 있습니다. 특히 수면자세 하나로 허리 통증을 유발할 수 있다는 사실을 알게 된다면 오늘밤부터 수면자세를 신경 쓰게 되지 않을까 생각해 봅니다. 아래에서 올바른 수면자세와 허리의 통증을 유발하는 여러 수면 자세들을 함께 알아보겠습니다. 올바른 수면자세 가장먼저 올바른 수면자세는 뭘까? 예상하셨겠지만 천장을 바라보고 똑바로 누워 자는 것이 가장 이상적인 수면 자세라고 합니다. 똑바로 눕게 되면 목과 척추가 일직선으로 펴지면서 척추의 S라인이 유지가 됩니다. 손바닥은 천장을 향해야 어깨가 말리지 않고 가슴도 펴져 척추에 가해지는 부담이 줄어들면서 전신 긴장이 풀리고 편안한 잠자리에 이를 수 있다고 합니다. 잘못된 수면자세 & 수면자세로 알아보는 질환의.. 2023. 1. 1. 이전 1 다음 반응형
