반응형 빠른 피로 회복을 위한 식품 LIST & 피해야할 음식 빠른 피로회복에 도움을 주는 식품들피곤함에 찌들어 있는 당신을 위해 빠른 피로 회복을 위한 식품들을 정리해 봤습니다. 일반적으로 피곤할 때 먹으면 좋은 식품들은 에너지를 빠르게 회복시켜 주거나 지속적으로 에너지를 공급해 주는 영양소가 풍부한 음식들입니다. 아래에서 다양한 식품 리스트와 특징을 살펴보도록 합니다. 빠른 피로회복을 위한 식품1. 바나나: 포도당, 칼륨, 비타민 B6가 풍부해 빠르게 에너지 보충이 가능하며 운동 후에 섭취해도 좋습니다2. 견과류: 아몬드, 호두같은 견과류는 단백질과 좋은 지방, 마그네슘이 풍부해 지속적 에너지 공급에 좋습니다. 뇌 피로 회복에 도 굿3. 다크 초콜릿: 카페인과 케오브로민 함유로 집중력과 기분 향상에 도움을 주며 항산화 성분도 풍부합니다4. 계란: 완전 단백.. 2025. 6. 9. 이전 1 다음 반응형
