반응형 잠 못 잔 다음 날 수면 부족에 좋은 음식 + 간편 식단 정보 잠 못 잔 다음날 뭘 어떻게 먹으면 좋을까?잠을 잘 못 잤을 때는 몸과 뇌가 피로하고, 면역력, 집중력, 기분 등 전반적으로 리듬이 떨어져 있는 상태입니다. 이럴 때는 에너지를 부드럽게 회복하고 뇌 기능을 도와주는 음식을 먹는 것이 중요한데요, 잠 잘 못 잔 다음날 먹으면 좋은 수면 부족에 좋은 음식과 함께 수면 부족으로 부족한 에너지를 채워줄 간편 식단 정보까지 알려드리도록 하겠습니다 수면 부족에 도움주는 음식 TOP81. 계란: 계란은 단백질과 비타민B12가 풍부해 뇌기능과 에너지 대사 회복에 도움을 주는 식품입니다. 소화가 잘 되도록 아주 최소의 간만 더한 스크램블이나 삶을 계란으로 조리해 먹는 것을 추천2. 고구마: 복합 탄수화물로 혈당 안정에 도움을 주고 에너지를 천천히 공급해 주는 것이 특.. 2025. 6. 9. 이전 1 다음 반응형
