반응형 수면 부족할 때 평소보다 물을 더 많이 마셔야 하는 이유 현대인들의 대부분이 수면부족에 시달리고 있다는 사실, 과학적 근거를 굳이 대지 않더라도 대부분이 인정할만한 사실일 텐데요, 수면부족은 탈수는 물론 여러 가지 건강에 좋지 않은 영향을 미친다고 합니다. 특히 수면 부족이 장기하 되면 요도 감염이나 신장결석, 탈수증으로 인한 심근경색이나 뇌경색 등의 증상을 보일 수도 있다고 하니 주의를 요해야겠죠? 수면이 부족할 때 물을 충분히 마셔야 하는 이유 중 하나는 잠을 잘 때 우리 몸은 땀이나 호흡등으로 몸 속 수분이 1리터가량이 배출되게 되는데, 잠이 부족하면 체내 수분 함량을 조절하는 호르몬 바소프레신 분비가 교란되어 콩팥 속 수분 재흡수 과정에 문제가 생긴다고 합니다. 이렇게 수면 부족이 장기화되고 만성 탈수증으로 이어지게 된다면 장기에 손상을 입힐 수 있을 .. 2023. 2. 9. 이전 1 다음 반응형
